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O Ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado que exerce funções importantes no organismo. Seus principais componentes são: o ácido alfa-linolênico (ALA), o ácido eicosapentaenóico (EPA), e o ácido docosahexaenóico (DHA), considerados ácidos graxos essenciais. Diversos estudos demonstram que a ingestão adequada de ômega 3 contribui para o equilíbrio da pressão arterial e dos triglicerídeos, além de ser muito importante para a saúde das artérias e do coração. O consumo regular também oferece benefícios para o sistema nervoso (podendo contribuir para o controle dos sintomas de depressão e Alzheimer), controle da obesidade, para a saúde dos olhos e da pele, melhora de quadros inflamatórios (artrite e doenças inflamatórias intestinais) e ainda auxilia na qualidade de vida de indivíduos da melhor idade.
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